芭乐中间的籽可以吃吗？芭乐籽有什么功效？

芭乐一般指的番石榴，是一种热带水果，我国很多地区都有栽种。芭乐表皮为青绿色，果肉为红心、以及白心两种，其口感独特，营养价值高。但在吃芭乐时，芭乐中间的籽可以吃吗?芭乐籽有什么功效?一起来了解下。

芭乐中间的籽可以吃吗?

可以吃的。芭乐中的籽儿特别小，但籽比较硬，不是很好吃。对于肠胃不是很好的人，以及老年人建议不要吃，因为很难消化，肠胃好的人建议少吃，虽然芭乐籽有助消化、促进肠道蠕动作用，但是吃多了也不好。

芭乐籽有什么功效?

1、降低血压

芭乐籽含有胡萝卜素、糖甘、黄酮类和酚类化合物，还含有抗氧化剂和生物活性物质，食用可以有效预防心血管疾病，具有降低血压作用。

2、促进消化

芭乐籽有助于改善排便的作用，芭乐籽富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动、帮助消化和改善排便不顺。适量食用可以改善消化不良、便秘等症状。

3、改善视力

芭乐籽中含有多酚类成分，可以帮助抵抗自由基对视网膜的损害，能起到保护视力改善视力的作用。

4、美容养颜

番石榴籽多酚可以帮助肌肤抵抗自由基和胶原质降解酶的损害，适量食用芭乐籽可以使皮肤变得光滑有弹性，还能帮助防止皱纹的生成。

5、预防癌症

芭乐的果肉与种子是预防和消除癌细胞的好帮手。芭乐含有大量的番茄红素，对预防前列腺癌非常有益。此外，芭乐籽也有助于预防乳腺癌。

6、降低胆固醇

芭乐籽富含纤维，可防止胆汁在肠道中被吸收，使身体增加低密度脂蛋白受体(LDL受体)的量以产生更多胆汁盐(bile acids)，有助于降低血流中的胆固醇。

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